Рекламная еженедельная газета ТИРАЖ 210 000 экз.
⟵ Смотреть все статьи
08.10.2018

Как защитить иммунитет?

Здоровье

Вакцинация

От состояния иммунной системы прямо зависит здоровье всего организма. Потерянная или слабая клеточная защита делает организм человека уязвимым к чужеродным бактериям и вирусам. Именно поэтому о людях, которые часто болеют простужаются, болеют гриппом и другими инфекционными заболеваниями, говорят, что у них ослаблен иммунитет.

Что же делать, как сделать работу иммунной системы более эффективной, как её укрепить?

В первую очередь нужно правильно питаться. Но не всегда можно обойтись только продуктами питания. Нужно в целом посмотреть, каких витаминов не хватает организму и пополнить их запас.

И конечно же, накануне простудного сезона нельзя забывать о вакцинах от гриппа. Вовремя сделанная прививка от гриппа поможет организму вызвать иммунитет к болезни, предотвратит заболевание в разгар эпидемии ОРВИ или ослабит его отрицательные последствия. Но тут может быть проблема. Например, в этом году во многих аптеках и медицинских клиниках до сих пор нет вакцины от гриппа. Почему? А очень просто: импортные вакцины Минздрав централизованно не закупает, а закупка отечественных вакцин – что государственными учреждениями, что частными аптеками – происходит медленно. До начала учебного года обычно ещё никто из школьников не привит, и к моменту поступления вакцин в октябре люди уже успевают вернуться из отпусков, отправить детей в школы, простудиться, перезаражать друг друга и один-два раза переболеть.

Что же делать? В условиях дефицита или отсутствия вакцин нужно использовать другие методы повышения иммунитета, и в первую очередь надо правильно и регулярно питаться.

Питание и вода

Существует много продуктов, которые способны помогать нашему иммунитету, стимулируя его защитные свойства. Так, полезными считаются чеснок, йогурт, кефир, грибы, солодка и шиповник.

Но, оказывается, не менее важно соблюдать режим употребления воды. Вода – уникальное вещество, которое способно очистить от шлаков и токсинов человеческий организм. Если выпивать каждое утро натощак стакан чистой воды, то кишечник будет работать как часы.

Мёд – наш союзник

Главный продукт, который есть у жителей Башкирии для укрепления иммунитета – это мёд. Очень желательно ввести в привычку ежедневно употреблять мед по 1-2 чайных ложки, ведь мёд является уникальным продуктом и по составу, и по содержанию питательных и полезных веществ.

Мед включает в себя витамины Е, С, К, В, А и незаменимую фолиевую кислоту. В продукт пчеловодства входят минеральные вещества, схожие по составу с человеческой кровью. Известно, что в состав крови человека входят 24 микроэлемента, в то время как в меде их 22!

Мед используется как лекарство и профилактическое средство от многих болезней. И, разумеется, он зарекомендовал себя как эффективное лекарство против простудных заболеваний. В совокупности с отварами лекарственных трав, молоком и орехами, мёд является отличным профилактическим средством и укрепляет иммунитет.

Роман Дежнёв


Еще статьи рубрики "Здоровье"

Здоровье
Здоровье
Здоровье