Храпит – значит болеет

Храп (ронхопатия) обычно бывает на вдохе. Механизм происхождения храпа прост – в результате биения рыхлых ослабленных тканей мышц гортани, неба и небного язычка друг об друга струя воздуха проходит через них с вибрацией и звуком. Ситуация может осложняться простудой, узкой носоглоткой. Прием алкоголя, курение, простуда или стресс могут сформировать храп и на выдохе. Если ничего не делать, ронхопатия приобретает постоянный характер, появляется опасность перехода храпа в синдром апноэ (это опасные остановки дыхания во сне). Храп с апноэ дает толчок к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, нарушается работа нервной системы. Для сокращения риска развития храпа следует:

– бороться с избыточной массой тела;

– научится спать на животе или на боку;

– избегать употребления алкогольных напитков и не курить;

– не употреблять седативные лечебные препараты при бессоннице;

– своевременно лечить простудные, вирусные заболевания;

– посещать отоларинголога 1-2 раза в год с профилактической целью;

– делать дыхательную гимнастику и промывать носовые пути перед сном;

– перед сном не кушать слизесодержащие, мясные и кисломолочные продукты;

– завести подушку с ортопедическим основанием.

Роман Дежнёв