Рекламная еженедельная
газета «Доброе утро»
ТИРАЖ 210 000 экз.

Телефон для приема рекламы:

+7 (347) 292 13 90

Мороз – красный нос

Зима, снег и мороз! Скоро в Уфу придут настоящие холода под 30 градусов, и тогда нужно быть осторожным и беречь себя от мороза. Особенно руки, ноги, щеки, нос и уши. Сейчас мы расскажем, как защитится от мороза и что делать, если защищаться уже поздно.

Четыре главных правила защиты от обморожения - не мерзнуть, не мокнуть, нормально питаться и тепло одеваться. И запомните: не старайтесь отогреть обмороженные области тела прямо на морозе. Если поврежденное место отогреть, а потом вы опять замерзнете - будет еще хуже. Тут всё дело в циркуляции крови. Кровь и другие жидкости в пораженном морозом участке словно загустевают. И уже теплая кровь не может проникнуть в замороженные ткани. В самых тяжелых случаях (длительное обморожение) тканевые клетки погибают, пораженный участок темнеет и отмирает.
Различают три стадии обморожения: переохлаждение (предшествует настоящему обморожению); поверхностное и глубокое обморожение. Пожалуй, если вы не альпинист, достаточно знать, как не допустить обморожения.

Одевайтесь правильно:
– Многослойная одежда. Лучше надеть несколько легких вещей, чем одну теплую. Это предотвратит не только переохлаждение, но и перегрев. Если станет жарко, всегда можно снять одну из кофт.
– Защищайте открытые участки. Убедитесь, что голова (особенно уши), шея и лицо надежно защищены шарфом, шапкой, высоким воротом, шерстяной маской, особенно в ветреную погоду.
– Запасная одежда. Если собираетесь провести на морозе целый день, обязательно возьмите запасные носки и свитер. Иногда бывает достаточно сменить мокрую одежду, чтобы избежать переохлаждения.

Перед тем как выйти из дома – поешьте. Лучше всего высококалорийную пищу. Тут не до диеты – не стоит отказываться от жиров. Дополнительная энергия уйдет на поддержание внутренней температуры тела. Когда почувствуете, что устали и озябли, съешьте что-нибудь. Уже через 10 минут вы ощутите прилив энергии и согреетесь.

Если вы переохладились – как следует согрейтесь, посидите в теплом помещении пару часов, поешьте. Но если дело дошло до обморожения – немедленно обратитесь к врачу! А вот что делать при поверхностном или глубоком обморожении, если медицинская помощь недоступна? Советы не заменят врача, но и время терять тоже нельзя.

– Переоденьте пострадавшего. Снимите промокшую одежду и заверните его в теплые простыни и одеяла. Пострадавшие участки тела не трогать!

– Согрейте в теплой воде. Температура воды 40-42 0С. Если нет термометра, погрузите руку по локоть в воду. Если не горячо – температура подходящая. Погрузите обмороженный участок в воду и держите то тех пор, пока кожа не станет розовой и не вернется чувствительность. Пораженный участок не должен соприкасаться со стенками посуды. Если обморожено лицо или уши, делайте теплые компрессы мягким полотенцем (смочить в воде и отжать). Следите за температурой воды.
– Высушите и оберните. Как только кожа порозовеет, обсушите и оберните пораженный участок чистой материей. Если это нога или рука, обернуть надо каждый палец или проложить ватные шарики между пальцами. Это поможет полностью высушить пострадавший участок и не дать инфекции проникнуть через пораженную кожу.
– Восполните недостаток жидкости. Любые теплые напитки, кроме алкоголя. Это поможет восстановить нормальную температуру тела и улучшить циркуляцию крови.
– Обезболивающие средства. Аспирин поможет не только избавиться от боли, но и улучшит кровообращение.