Рекламная еженедельная
газета «Доброе утро»
ТИРАЖ 210 000 экз.

Телефон для приема рекламы:

+7 (347) 292 13 90

Будильник лучше не переводить

Когда человек начинает просыпаться, гормон сна мелатонин естественным образом падает, а гормон бодрствования, кортизол, начинает повышаться. Это вызывает цепную реакцию: серотонин, допамин и адреналин тоже повышаются — и это важно, поскольку именно эти гормоны мотивируют нас подниматься с постели и начинать двигаться. «Если переводить будильник по 10-11 раз утром, то мозг не поймет, когда ему нужно перестроиться на режим бодрствования», — поясняет Уинтер. В результате, организм не запускает нужный механизм высвобождения гормонов, и человек не будете чувствовать себя отдохнувшим с утра. Наоборот, он окажется в состоянии «сонного опьянения» – это феномен, при котором когнитивные процессы не включаются в работу полностью. В этом состоянии сложнее принимать решения, легко запутаться и сделать неверный выбор или вывод — в точности, как при алкогольном опьянении. В дальнейшем происходит даже нарушение работы кишечника и общая «разбалансировка» организма.

Роман Дежнёв